4．对别人的成绩和进步有一个正确的评价和态度
如果对别人取得的成绩有了正确的认识，看到其中蕴含着辛勤，你就会觉得来之不易，自己完全可以从中得到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是消极嫉妒、贬低、打击，从而抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度，故步自封；一种是奋起直追，“你行我更行”，努力学习、工作。显然第三种态度才是正确的、有益的。这种自强不息的作法，不仅能熄灭妒嫉之火，而且会燃起奋进之火，通过努力缩小距离，从而达到新的平衡。
5．不要用放大镜看自己
如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的现实。在任何时候，把自己看得淡薄些，心境也许会好些。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦，而把自己当成铺路石，就有铺在路面上的欢乐。
6．充实自己的生活
英国哲学家培根说过：“嫉妒是一种四处游离的性欲，能享有它的只能是闲人。如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很有意义，就不会花很大功夫泡在嫉妒里。嫉妒别人，不会增加自己生活快乐的细胞。”
淡化你身边的妒嫉
引发妒嫉的条件主要有四种：
（1）各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优势。
