教师将学生知道或学到的关于改变的内容，记录在黑板或纸上。
（四）总结与反思：改变（15分钟）
教师让学生讨论并记录自己经历或者想象自己经历这些事情时的感受；让学生想出较多的关于情绪的词语来表达遇到这些情形时的感受，如生气、憎恨、抛弃、尴尬、受伤、害怕、担心、没有归属感、无力、不安全、沮丧、暴怒、忧虑、焦虑不安、紧张、困惑、发愁、恐惧、兴奋、热情、充满希望、自信。
“在小组中讨论并记录：自己经历或者想象自己经历这些事情时的感受。
“生气通常是由其他情感引起的，通常是恐惧，有时也是尴尬、伤心等。识别生气背后的情感需要高超的技巧，但有些人能够做到。
“为什么改变有时会令人恐惧不适呢？刚刚同学们在回答中已经给出了答案。
“对未知的恐惧（走在陌生的街道上；和陌生的人相处）。
“害怕自己看上去很愚蠢，可不知道该怎么办。
“谣言（当我们对某些事情了解不多时，通常会相信谣言）。
“你可能很失望。
“改变通常会危及我们的归属感。
“改变有时很困难，因而让人感到不适。
“正如上面活动中所体现的，人人都十分需要归属感。”
