【药补】
喝“生脉饮”（有人参、麦冬、生脉的配方）。
不要在每季度的后十八天补，因为四月见巳、五月见午、六月见未，未月的后十八天为四季土，在小暑和大暑之间为四季土，夏为焦土，以清淡保之。
【运动补】
夏季从内向外阳气基本散开，夏主心静，内脏是心气旺盛之季。练武术站桩（同春季站桩）也是马步桩。意念想两手抱大杨树，因为杨树放出来的气是白色气，白色主肺。夏季是火旺之季，五行是火克金。所以夏季要保护好肺金。站桩时感觉皮毛张开，白晶晶的肺，清凉透彻，特别健康，清心悦目，身感凉爽。意念胸宽气爽，气血顺着督脉向上直冲百会穴有向任脉下冲之感。感觉全身皮毛光润，这是得气的感觉。因为肺阔而无害。肺经通畅为人宽容大度。
夏季练单操手，最好在夏至前三天和后三天练习最佳，练习六天顶半年。最好以静为主，少练发力动作，多练变化巧妙轻灵婉转的动作。根据派别不同选动作练习。
三、秋季练功及补养方法
秋季是天高云淡，气候清凉怡人，五谷成熟，果实累累，如诗如画。大自然的树木花草和人的气机从外向内收来。进入“阳消阴长”的过度阶段。养生的原则应该是收神、降气、润燥、抑肺扶肝。保证人体五脏不出偏差。
秋季肺金旺盛，金克木，所以收敛神气，以避杀气。饮食增酸减辛，以助肝气。
