拉卡依旧头不抬眼不睁,一心对付面前的午餐。不仅肉蛋奶齐备、荤素搭配齐全,最关键的是——非常好吃!穷小子一直生活在温饱线上,能吃饱、有余钱交学费便是人生梦想,营养餐根本不在他的梦想清单里,更别提味道。民以食为天,吃饭是门大学问,按现代营养学观点,不同的职业和身体状况需要摄入的营养也不相同。比如:马拉松、长距离游泳等以耐久力为主的运动,饮食以增强机体能力,促进疲劳消除为主,食物中应含有占总热量32%—35%的脂肪以缩小食物体积,减轻胃肠道负担;还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物,以促进肝中脂肪代谢。而拳击、散打、柔道等对抗...