在女性帮助丈夫戒掉依赖的过程中，必须要克服内心想管却不能管的焦虑，如果控制不住，则前功尽弃。一味地放纵并不是爱一个人的表现，真正的爱是支持，是帮助对方去负责自己的生活。
戒掉依赖的4种方法
1.正视依赖症
一旦患上了依赖症，就很难把握自己，不知道正常的状态应该是怎样的，有时候可能意识到了某件事情会对自己造成不良的影响，但就是无法放弃，总是重蹈覆辙。这就证明了你已经游走在依赖症的边缘了，首先自己要正视自己存在的问题，不要讳疾忌医。
2.不要责怪自己
有些人很希望自己能够不依赖他人，依靠自己的力量去完成一些事情，当没有达到自己的要求时，就会陷入深深的自责中，这样反而会得到事与愿违的结果。要知道，鼓励自己比责怪自己更加有效。
3.不要拒绝他人的帮助
扩大自己的交际范围，多交一些朋友，当心中有不快时，可以向他们倾诉。不要把自己封闭在狭小的范围内，顾影自怜，那只会让依赖乘虚而入。
4.学会享受孤独
孤独并不代表被鼓励，一个人也可以做很多有意义的事情，也可以不依赖于任何人、任何事物和行为。有时候，独处更加能够帮助自己客观地认识自己，这是改善强迫症症状的一个重要方面。
